Muitas vezes lemos e ouvimos falar de dietas de desintoxicação, que purificam nosso corpo e nos tornam mais saudáveis. Mas as 10 dicas para desintoxicação de perda de peso vai ser fundamental para a sua saúde.
A princípio; A desintoxicação do corpo pode ser alcançada bebendo sucos naturais e sopas, jejum, etc.
Porém; A desintoxicação do corpo não significa necessariamente fome e tortura e pode ser alcançada de forma saudável e formas naturais.
Em vez de pensar no peso que temos que perder, é melhor ficar atento a uma alimentação adequada e saudável, e a perda de peso virá por si.
Primeiramente. Aqui estão 10 dicas que podem ajudar a desintoxicar o corpo e tornar a dieta mais correta.
1. Coma colorido
Ainda mais; Em vez de macarrão, batata, arroz branco e pão, acrescente alimentos coloridos ao cardápio.
Dessa forma, você obterá mais vitamina C e fibras vegetais. Você pode usar grãos inteiros, abobrinha, berinjela azul …
2. Coma vegetais verdes
Coma muito espinafre, acelga, couve, alface e outros vegetais verdes que são ricos em cálcio, ferro e outros minerais importantes.
3. Coma alimentos integrais
Arroz integral, produtos de farinha integral, mingau de trigo sarraceno e cevada, aveia. Além disso; Esses alimentos têm menos aditivos e açúcares simples.
4. Beba chás
O chá é bom para a digestão. Beba 2-3 xícaras de chá sem açúcar por dia. Limão pode ser adicionado conforme desejado ou diferentes tipos de chás podem ser misturados para melhorar o sabor.
5. Adicione especiarias naturais ao prato
Ainda mais; Gengibre, vegetais secos, pimentão, salsa, especiarias, canela, pimenta … As especiarias melhoram o sabor dos alimentos, purificam o corpo e estimulam a digestão.
6. Evite açúcar cristal
É melhor beber chá sem açúcar, limonada… Contudo; Evite refrigerantes, sucos adoçados e álcool.
A fruta espremida é uma boa escolha porque hidrata e fornece as vitaminas e fibras vegetais necessárias.
7. Coma frequentemente e com moderação
Contudo; Não morra de fome. É bom comer a cada poucas horas. Se for um lanche, você pode comer frutas ou vegetais crus.
Refeições frequentes e regulares são importantes para que nosso metabolismo não desacelere
8. Coma gorduras saudáveis
Algumas gorduras não são prejudiciais e uma alimentação moderada é boa para a saúde. Além disso; Coma nozes, peixe, frango branco e peru …
9. Evite alimentos industriais
Desista de salame, cachorro-quente, patê, sopa ensacada, comida enlatada.
10. Seja fisicamente ativo
A atividade física regular é muito importante para uma boa saúde. Além disso; Não precisa ser um exercício exaustivo ou uma maratona.
Todavia. O melhor é encontrar uma atividade que mais goste.
Também é desejável mudar as atividades.
Dessa forma; Essas 10 Dicas Desintoxicação e Perda de Peso, considero relevante para ser ter uma vida saudável, se esforce e pratique essas valiosas dicas que sem dúvida você terá uma vida abundantemente saudável e longeva.
Por fim; A 11ª dica. Ter um bom plano de saúde. Com essa dica sem dúvida você irá ter uma saúde ainda melhor se cuidando com os melhores médicos, clínicas hospitais e laboratórios.
Garantindo assim uma boa saúde uma vez que você contará com uma ótima equipe noite e dia para te auxiliar com os cuidados com a sua saúde, e o melhor, sem limite de consultas e exames. Faça a sua escolha.
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