Há três maneiras de perder peso sem fazer dieta, há todos nós gostaríamos de reduzir a nossa cintura e se livrar dos quilinhos a mais sem nenhum esforço?
Espera aí é completamente possível nunca mais passe fome ou siga dietas rigorosas ou vá a academia como um louco, tudo o que você precisa para entrar em forma e seguir essas três maneiras alternativas 1,2,3 e pronto.
A princípio; Vamos ver o que são esses três métodos fenomenais que vão melhorar e muito a sua saúde:
Três Maneiras de Perder Peso Sem Fazer Dieta # 1 BANHO DE CONTRASTE
Você só precisa seguir alguns passos simples para que esse método funcione quando vocês já estiverem terminando seu banho alterne continuamente entre água quente e fria.
Primeiramente você deve aumentar a água para a temperatura de 40 graus e ficar embaixo do chuveiro de três a quatro minutos.
então muda a temperatura da água para entre 22 e 25 graus e e fique embaixo do chuveiro de 30 a 40 segundos.
Contudo; Para alcançar os melhores resultados e conseguir perder peso repita estes ciclos de 3 a 4 vezes.
lembre se que você deve sempre terminar o banho de contrastes com água fria, este tipo de banho não vai apenas ajudar você se livrar dos quilinhos a mais,
mas também ajuda a combater doenças como a arritmia, obesidade e má circulação do sangue e hipertensão primária e celulite.
# 2 MASSAGEM
Melhores tipos de massagens para combater a gordura são:
Massagem com ventosas
Mensagem com água
Massagem com mel
Massagens redutoras com beliscões
Com essas mensagens ajudam a perder peso porque quebrar a gordura melhorar a circulação sanguínea de seu abdômen e regularizar os movimentos intestinais
Bem como; você pode auto praticar essas massagens em casa ou em centros de massagens.
E aqui vai uma das melhores automassagens para se livrar da gordura abdominal:
Deite-se de barriga para cima em uma superfície plana.
Esfregue suas mãos até que fiquem mornas.
Porém; Posicione uma mão sobre o seu umbigo e esfregue em sentido horário.
Gradualmente aumente o círculo, com uma pressão firme.
Você precisa fazer isso por 1 a 2 minutos e 30 a 40 círculos lembre se de que você deve fazer essa massagem regularmente.
# 3 RESPIRAÇÃO
A regra principal para a ginástica de respiração é que você deve respirar com seu ventre e não com o peito, uma cintura fina, abdômen definido, músculos abdominais fortes,
tudo é possível se você fizer essa série de exercícios de respiração e leva apenas dois minutos por dia, este método é chamado de a Dieta da respiração profunda aqui vão as instruções:
Fique de pé e coloque uma perna para frente e a outra para trás.
Apoie-se no pé que está atrás e tencione seu quadril
Lentamente inspire por três segundos enquanto levanta os braços acima da cabeça
Expire por 7 segundos, tencionando todos os seus músculos
Faça estes exercícios por 2 a 10 minutos todos os dias para transformar seu corpo
Você já tentou colocar este método em prática?
Funcionaram para você? Compartilha seus resultados e seus objetivos e perda de peso nos comentários abaixo não esqueça de compartilhar o artigo e se inscrever para ficar por dentro de mais dicas como essa.
